такие вот дела...
Немножечко все переиграю. С завтрашнего дня, к питанию и упражнениям, подключу подсчет калорий.
И теперь взвешивание раз в неделю, по субботам, а то этот каждодневный кошмар +300 -300 сбивает с толку...
Если вы хотите весить:
65 кг — не более 1820 калорий в день.
62 кг — не более 1736 калорий в день.
60 кг — не более 1680 калорий в день.
55 кг — не более 1540 калорий в день.
Анализатор калорийности продуктов — очень удобный.
На сейчас поставлю себе цель в 65кг., дальше — больше, но это в планах. Не буду сразу замахиваться на большую цифру. А вообще да, у меня в планах 55 кг. Нужно сбросить 13кг... Сегодня, разгрузочный день на молокочае.
