такие вот дела...

Немножечко все переиграю. С завтрашнего дня, к питанию и упражнениям, подключу подсчет калорий.
И теперь взвешивание раз в неделю, по субботам,  а то этот каждодневный кошмар +300 -300 сбивает с толку... 
Если вы хотите весить: 
   65 кг — не более 1820 калорий в день.
   62 кг — не более 1736 калорий в день.
   60 кг — не более 1680 калорий в день.
   55 кг — не более 1540 калорий в день. 
Анализатор калорийности продуктов  — очень удобный.
На сейчас поставлю себе цель в 65кг., дальше — больше, но это в планах. Не буду сразу замахиваться на большую цифру. А вообще да, у меня в планах 55 кг. Нужно сбросить 13кг... Сегодня, разгрузочный день на молокочае.

Обсудить у себя 0
Комментарии (0)
Чтобы комментировать надо зарегистрироваться или если вы уже регистрировались войти в свой аккаунт.

Войти через социальные сети:

На пути к совершенству.
На пути к совершенству.
Была на сайте никогда
Читателей: 1 Опыт: 0 Карма: 1
все 0 Мои друзья